Мъжете, които искат да направят пълноценен сексуален живот, не забравяйте да имате в диетата си храни, богати на всички необходими хранителни вещества. Тези храни трябва да се консумират редовно. Продуктите, които повишават потентността при мъжете, обикновено съдържат цинк, магнезий, калций, селен, витамини А и Е и витамини от група В.
Какво да ям
Какво трябва да ядете за добра ерекция е въпрос, който интересува много от силния пол. Списъкът с храни, които трябва да ядете, за да подобрите потентността, е доста обширен. Някои продукти за потентност няма да бъдат много лесни за получаване, но резултатът ще оправдае всички усилия.
стриди
Ползите от стридите за мъжете са, че те съдържат много цинк и редки аминокиселини, които могат значително да повишат нивото на хормона тестостерон. Освен това мидите съдържат допамин, който повишава либидото и увеличава количеството на спермата.
През пролетта съдържанието на цинк и аминокиселини в стридите може да се увеличи. По това време на годината мекотелите придобиват потомство. Ето защо е най-добре да си набавите стриди за повишаване на потентността при мъжете през пролетта. Стридите трябва да се консумират сурови, тъй като след готвене продуктът няма да бъде толкова полезен.
Не си струва да ядете твърде често, за да увеличите силата на стридите поради високото съдържание на живак в тях. Този продукт е противопоказан за хора с отслабена имунна система, както и за тези, които страдат от диабет или гастрит.
Камилски стомах (сирище)
Ефектът от използването на това лекарство може да се сравни с ефекта от приема на таблетки Виагра. В допълнение, такава храна за потентност няма да причини никаква вреда на тялото. Номадските народи на Изтока често използвали сирище за увеличаване на ерекцията. Известно е, че много бедуини стават бащи след 50 години.
Преди полов акт трябва да се приемат само 3 грама изсушен продукт. Това средство за бързо действие - ерекцията при мъж настъпва почти мигновено.
От сирище може да се приготви много ефективна тинктура. За да направите това, просто вземете 100 грама от продукта и налейте един литър водка. Трябва да настоявате лекарството за 2 седмици на тъмно и хладно място.
Камбала
Камбала съдържа протеин, който се усвоява добре от човешкото тяло и различни активни съставки, които имат положителен ефект върху мъжката сила. Освен това рибата съдържа витамини А, В и Е, които са полезни за потентността. За да може тялото да получи всички ценни вещества на продукта, по-добре е да готвите риба в двоен котел. Можете да задушите. Пилата е противопоказана само за тези, които имат непоносимост към този продукт. Осолена и сушена писия не трябва да се яде от хора, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Скумрия
Скумрията съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, които повишават потентността и носят големи ползи за репродуктивната система. Също така в рибата има фосфор, който подобрява качеството на спермата и увеличава нейното количество. Рибата се препоръчва да се яде варена.
Зеленчуци
Зеленчуците перфектно повишават потентността. Витамините, съдържащи се в пресни и варени зеленчуци, могат да повишат либидото и да повлияят благоприятно на хормоните. Добър ефект върху потентността имат зеленчуци като ряпа, лук, чесън, зеле, цвекло, целина и репички.
яйца
За да подобрят ерекцията, мъжете определено трябва да добавят към диетата пъдпъдъчи и пилешки яйца, които съдържат витамини A, B, K, D и E. За да може тялото да получи всички най-ценни вещества, най-добре е да ядете яйцата сурови. Яйцата съдържат голямо количество фосфор, калий, калций, цинк и желязо, така че тези продукти трябва да присъстват в диетата на мъжа.
месо
Месото с право се счита за продукт за мъже - то перфектно повишава потентността. Много полезни вещества и компоненти, съдържащи се в месото, правят този продукт незаменим при сексуална импотентност.
Най-полезното месо за мъжете е:
- говеждо месо;
- конско месо;
- овнешко месо;
- заешко месо.
Месото се консумира най-добре задушено или на пара. Препоръчително е да добавите зеленчуци и зеленчуци към месото.
Фурми и бадеми
Фурмите и бадемите не само имат отличен ефект върху ерекцията, но също така подобряват качеството на спермата и могат да помогнат за удължаване на половия акт. За да приготвите лечебна смес, фурмите трябва да бъдат добре измити и нарязани. Костите от сушени плодове трябва да се отстранят. След това фурмите трябва да се смесят с бадемите. Желаният ефект ще настъпи 20 минути след употреба на продукта.
ядки
Ядките са незаменими продукти за добра потентност при мъжете. Те съдържат аргинин, който насърчава производството на азотен оксид, компонент, който е много необходим за ерекция. Ядките са богати на цинк и магнезий, както и на витамини В и Е. Ако редовно ядете сурови храни, подобряването на репродуктивната система няма да отнеме много време. Най-полезните ядки са бадемите, лешниците и кашуто. Кедровите ядки, орехите и индийското орехче също имат положителен ефект върху мъжката потентност.
Плодове и горски плодове
Пресни или сушени плодове и плодове, съдържащи голямо количество полезни вещества, могат да повишат либидото и да направят мъжа по-устойчив в сексуален план.
Най-полезните са:
- банани;
- гроздов;
- Ягода;
- банани;
- манго.
Перга и мед
За потентност пчелните продукти са просто незаменими. Пергата съдържа значително количество фруктоза, глюкоза и протеини. Всичко това е необходимо на мъжа, за да бъде пълноценен половият му живот. За подобряване на мъжката потентност се препоръчва да се консумират 10-20 грама пчелен хляб дневно. Хората с нарушени метаболитни процеси не трябва да ядат продукта. Пресният натурален мед също е полезен за мъжката потентност. За по-голяма ефективност медът може да се смеси с кедрови ядки, слънчогледови семки или сини сливи.
Млечни продукти
Млечни продукти с много от най-важните витамини за мъжете. Сирене, извара, заквасена сметана, мляко и ферментирало печено мляко са изключително полезни продукти за потентност. Калцият и магнезият, съдържащи се в тези продукти, не само подобряват мъжката сила, но и имат благоприятен ефект върху общото състояние на целия организъм.
Подправки и билки
Сред подправките, които са полезни за здравето на мъжете, се отличават следните:
- кимион;
- мащерка;
- анасон;
- мащерка.
Зелените също трябва да присъстват в диетата на мъжете за здравословен сексуален живот. Препоръчително е да ядете целина, магданоз, копър, босилек и килантро.
Каква напитка
Какво да пием, за да има добра потентност на мъжа, е друг често обсъждан въпрос. Продуктите за пиене за повишаване на потентността също са доста разнообразни.
Чайове за потентност
Най-популярните чайове, които подобряват потентността:
- чай от джинджифил;
- зелен чай;
- китайски чай;
- чай с мащерка;
- хибискус.
Чайовете допринасят за активното производство на тестостерон, подобряват хематопоезата и помагат за справяне със стреса, който често е причина за слаба потентност. Освен това се подобрява качеството на спермата и се увеличава броят на активните сперматозоиди.
Някои чайове имат редица противопоказания, така че трябва да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.
Кумис
Кумисът е много полезен за потентността. При използване на кобилешко мляко се подобрява съставът на кръвта, подобрява се работата на сърцето и кръвоносните съдове, нормализира се обмяната на веществата. Хормоните, съдържащи се в кумиса, имат мощен ефект върху имунната система и имат най-положителен ефект върху мъжката сила. В допълнение, употребата на напитката има добър ефект върху репродуктивната функция. Кумисът трябва да се пие по 200 ml на ден след сутрешното хранене. При заболявания на стомаха и червата употребата на напитката ще трябва да бъде изоставена.
сокове
Прясно изцедените сокове са много полезни за мъжете. Те са толкова добри за повишаване на потентността, че мнозина приравняват тяхната ефективност с ефективността на лекарствата. Освен това пресните сокове са абсолютно безвредни за здравето.
Най-полезните сокове са:
- сок от нар;
- сок от тиква;
- сок от диня;
- сок от целина;
- сокове, съдържащи витамин Е.
За да подобрите потентността, трябва да знаете какви храни трябва да добавите към диетата си. Правилният подход към приемането на необходимата храна за кратко време ще доведе до желания резултат.